Забудькуватість та порушення уваги часто приписують людям похилого віку. Проте, проблеми з пам’яттю виникають все частіше і у молодих. Причини цього явища різноманітні – від неправильного способу життя та перевтоми до серйозних порушень у роботі головного мозку та внутрішніх органів. Існують таблетки для покращення пам’яті, які можна купити в інтернет-аптеці «Здравица». Але для початку необхідно розібратися з причинами появи цієї проблеми та способами її усунення.
Причини погіршення пам’яті молоді
Погіршення пам’яті у молодому віці може бути спричинене різними причинами. Насамперед дуже негативний вплив на цей процес мають стресові ситуації. Вони можуть впливати на роботу мозку, викликаючи погіршення пам’яті та зниження концентрації уваги. Недостатній сон може стати вагомою причиною розвитку даної проблеми, оскільки під час сну відбувається обробка і консолідація отриманої інформації. Якщо людина неправильно харчується, найчастіше вона не отримує необхідні поживні речовини, такі як вітаміни і мінерали, які необхідні для здоров’я мозку і можуть впливати на його функціонування. Нестача цих речовин може призвести до погіршення пам’яті. Більше того, навіть недостатня фізична активність та сидячий спосіб життя можуть спровокувати зниження кровотоку в мозку та як наслідок – проблеми з пам’яттю. Ну а говорити про шкоду наркотиків та алкоголю напевно не потрібно.
Супутні хвороби
Погіршення пам’яті, як правило, є одним із симптомів супутніх захворювань. Хвороби внутрішніх органів можуть негативно впливати на роботу мозку та відповідно на якість пам’яті. Серед найпоширеніших захворювань виділяють:
- Хвороби серця та судин. Захворювання серця та судин, такі як артеріальна гіпертензія, атеросклероз та ішемічна хвороба серця, можуть призвести до зниження кровотоку в мозку та погіршення пам’яті.
- Хвороби нирок. Хронічна ниркова недостатність може призвести до збільшення рівня токсинів у крові, що може негативно впливати на мозок та викликати погіршення пам’яті.
- Хвороби печінки. Захворювання печінки, такі як цироз і гепатит, можуть призвести до порушення метаболізму речовин, що може негативно позначитися на функціонуванні мозку та пам’яті.
- Хвороби щитовидної залози. Гіпотиреоз (недостатня активність щитовидної залози) може призвести до погіршення пам’яті та концентрації уваги.
- Хвороби легень. Хронічні захворювання легень, такі як бронхіальна астма та хронічна обструктивна хвороба легень, можуть призвести до зниження кисню в крові, що може негативно впливати на функціонування мозку та пам’ять.
- Хвороби ювенільного віку. Деякі хвороби, які починають виявлятися у дитячому віці, такі як епілепсія та церебральний параліч, можуть негативно впливати на пам’ять.
Якщо у вас є захворювання внутрішніх органів і ви помітили погіршення пам’яті, важливо звернутися до лікаря, щоб він провів діагностику та призначив відповідне лікування. Часто правильне лікування захворювання може покращити роботу мозку та пам’ять.
Як діагностувати?
Діагностика проблем з пам’яттю включає кілька етапів і залежить від можливих причин проблеми. Деякі з них можуть включати:
- Загальний медичний огляд та аналіз медичної історії, включаючи сімейну історію захворювань.
- Нейропсихологічне тестування. Це спеціальні тести, що оцінюють когнітивні функції, включаючи пам’ять, увагу, мислення та інші аспекти.
- Нейровізуальне тестування. Це може включати комп’ютерну томографію (КТ) або магнітно-резонансну томографію (МРТ) головного мозку, щоб виключити фізичні причини проблеми з пам’яттю, такі як пухлина, крововилив або інші пошкодження мозку.
- Аналіз крові на рівень глюкози, холестерину, лужної фосфатази та інших показників, щоб унеможливити наявність захворювань, які можуть негативно впливати на пам’ять.
- Оцінка стану щитовидної залози та визначення рівня гормонів щитовидної залози.
- Оцінка рівня вітамінів, таких як вітамін В12, який може впливати на роботу мозку та пам’ять.
- Оцінка рівня стресу та депресії, оскільки ці стани можуть негативно впливати на роботу мозку та пам’ять.
Профілактика
Для покращення пам’яті у молодому віці рекомендується правильно харчуватися, вживати достатню кількість вітамінів та мінералів, отримувати достатній сон, вправлятися, уникати стресових ситуацій та обмежувати вживання наркотиків та алкоголю. Дуже корисно займатися розумовими вправами, такими як читання, вирішення головоломок та ігри, які допомагають покращити пам’ять та концентрацію уваги. Недостатня кількість сну також може негативно зашкодити пам’яті. Рекомендується спати від 7 до 9 години на день. Важливо вміти правильно управляти стресом. Стрес може негативно впливати на роботу мозку, включаючи пам’ять. Рекомендується займатися медитацією, йогою, глибоким диханням чи іншими методами релаксації.