Згідно зі статистикою, 10% всіх працівників здійснюють свою діяльність онлайн. Постійне сидіння за комп’ютером призводить до певних негативних наслідків. Головна складність: втрата межі між роботою та особистим життям. Експерти галузі управління персоналом все частіше вживають термін «цифровий стрес», описуючи явище. Це явище характерне не тільки для працівників, але і всіх людей, котрі користуються цифровими пристроями протягом багатьох годин.
Поняття цифрового стресу
Цифровий стрес – неспроможність ефективно впоратися з тривалою роботою на комп’ютерному обладнанні. Інформаційне перевантаження може викликати відчуття нервозності. Навіть, розважаючись в казино, запускаючи слоти в Elslots Casino можна відчути цифровий стрес.
Фактори, що призводять до виникнення стану:
- Технологічне перевантаження: високоінтенсивне виконання завдань протягом тривалого часу за комп’ютером;
- порушення балансу між роботою та особистим життям: актуально для людей, працюючих віддалено;
- технологічна незахищеність: характерне відчуття нестабільності та відсутності захисту.
Цифровий стрес перетворюється в масштабну соціальну проблему.
Нові реалії
До початку пандемії онлайн-робота була не так поширена, Нові реалії внесли власні корективи. Хоча дистанційна робота відкрила нові можливості, вона призвела до збільшення цифрового стресу серед працівників. Причинами цьому стали:
- ненормований графік роботи: відсутність стандартних робочих годин;
- відсутність прямого контролю з роботодавцем;
- відсутність взаємодії з колегами;.
- дисбаланс між роботою та особистим життям.
Цифровий стрес може призводити до різних наслідків:
- втрата інтересу до робочих завдань.
- працівники почувають себе відокремленими від колективу та відчуженими;
- втрата задоволення від виконання робочих обов’язків;
- зниження продуктивності та якості роботи;
- втрата здатності концентрації уваги;
- погіршення пам’яті;
- втома від виконання робочих завдань.
- виникнення почуття тривоги, страху та загальне погіршення емоційного стану людини.
Ці наслідки підкреслюють важливість створення здорового робочого середовища.
Способи мінімізації стресу
Для полегшення проявів стресу варто спробувати наступні підходи:
- Встановлення чітко визначеного графіка роботи;
- Періодичне виходження в офлайн;
- навчання управління часом;
- консультації з психологом;
- відвідування тренажерного залу, заняття йогою та ін.
В сучасних реаліях важливим є принцип “цифрового добробуту». Він стверджує про необхідність обережного використання комп’ютерів та мобільних пристроїв, сприяє збалансованій взаємодії цифрового та реального життя.